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                • 拒绝便秘---远离心脑血管意外
                • Time: 2016-08-12        Browse number: 392
                • 2015年,中国女药学家屠呦呦获得诺贝尔奖的消息传遍全球,与此同时,给屠呦呦研究青蒿素带来关键启发和灵感的《肘后备︼急方》这部书火爆起№来,其作者就是东晋〗时代的医学家、养生家葛洪葛洪除了发现青蒿抗疟的正确使用方法,还有一翻惠泽苍生的名言:长生要清◥肠,不老☆须通便”。药王孙思邈也指出:“便难之人,其面多晦。”历代医学家养生家都把“欲得长生,肠中常清”奉为金科玉律。便秘是妨碍健康长寿的至关重要的因素,也是现代人尤卐其是老年人的常见病和多发病。


                  便秘的危害


                  便秘促使大便在肠中滞留时间过长,导致异常♂发酵、腐败产生大量的ζ 毒素,如氨类、硫化氢、吲哚类等,这些有害物质大部分被肠道重吸收入血,严重影响人体的新陈代谢,引发多种疾病和疾病Ψ的急性发作。


                  1. 引发心血管疾病和急性发作

                  便秘不仅促使内毒素∞在体内蓄积,干扰5-ht、血小板、血管内皮ㄨ功能,引发心▓血管疾病,同时,便秘患者排便用力屏气,腹肌收缩,导致腹♀内压增高,心脏收缩力增强「,此时腹腔压力导致阻力增加,心脏负荷进一步提高,加重了心↓肌细胞缺血缺氧;精神紧张,刺激交感神经释放大量去甲肾上腺▅素,肾上腺髓质分泌大量肾上腺素,导致心跳加快,血管收缩,血压升高,也客观加剧了心肌缺氧。这些都会引发冠状动脉的强烈痉挛,造成严重心绞痛发∞作甚至引发心肌梗死。


                  2. 引发脑血管意外影响智力

                  肠道是人体最大ω 的内毒素库,内毒素过量吸收入血,刺激神』经异常兴奋,出现明显的烦躁、情绪异常,干扰大脑功能,影响智力。内毒素对5-ht、血小板、血管内皮也有重要的干扰※作用,影响︾脑部供血供养,引发脑血管疾病。便秘患者用力排便,导致血压急剧升∏高,老年患者血管脆性增加,很容易导致脑部血管→破裂,发生脑血㊣ 管意外,轻者中风瘫◤痪,重者可能导致死亡。


                  3. 其他

                  便秘还能加重胃肠功能的进】一步紊乱,引起痔疮、肛裂等△疾病,加重肝病患者的肝损害,诱发肠道肿瘤、前〓列腺疾病,引起←皮肤疾病痤疮、色素沉着等。便秘还能造成肠道、肝【脏菌群屏障破坏,引发多种疾病。


                  三□高饮食引发心脑血管疾◇病


                  随着时代发↓展,现代人饮食习惯发生重大改变,饮食结构以三高(高糖、高脂、高蛋白)为主,素食习惯慢慢√淡化,导致血脂、血粘度异常,引发动※脉粥样硬化。高血脂、高血粘多属于中医的痰瘀证候,痰瘀郁◥结于胸中,导致气机运行异常,出现胸闷、胸痛,久■而久之引发心血管疾病。脑血管疾病与此类似,痰瘀互结,攻冲上脑,引发脑血管疾病。因此开胸涤痰,活血化瘀为治疗此类疾病的首要原①则。


                  便秘为心脑血管疾病重大危险因素,一方面造成宿食积聚,产生大量内毒素,引发心脑血管♂疾病,一方面排便促使血压升高,诱发急性心脑血管意外(急性心梗、脑溢血)等。

                   

                  便秘的◎治疗


                  便秘按照中医分型常见的有热秘(便秘伴有燥热等症状)、气秘(便秘伴有气滞不爽症状)、冷秘(便秘伴〗有寒性症状)、虚秘(便秘伴有气虚无力、血虚不润),整体治疗原则以润肠顺气通便为主,根据辩证分型酌情加减方々药。心脑血管疾病便秘患者的治疗应当以润肠通便排毒、消食降脂顺气为主。维持大便通畅,促进肠道毒素排■出,净化血液,预防心脑血管意外的发生。

                  最佳解决方案---陆氏润字丸

                  陆氏润字丸出自明代嘉靖年间名医陆养愚《三世医验》,具有开胸涤痰润肠去积、和胃顺气的作用。方中用陈皮、半夏、白术、前胡皮宽胸理气化痰,天花粉生津润肠,大黄、枳实、槟榔顺气通便排毒,山楂消食降脂通脉。祛痰通脉,润肠→通便于一体是心脑血管疾病便秘的不二选择。



                   

                   


                  便秘的调摄

                  适当运动,促进▲胃肠血液循环,运动本身也能起到胃肠按摩的疗效,运动√还能刺激四肢胃肠重要穴位(如足三里)。经常揉腹,也能促进胃肠蠕动『功能。


                  调节情绪,现代研究发现便秘与抑郁等情绪变化高度相关,因此接受良性●刺激,保持心情舒▓畅,促进肝主疏泄功能正常,也是防治便秘的重要措施。


                  少吃刺∮激性食物,辛辣香燥刺激性食物往往具〓有伤阴伤津的副作用,损害肠道黏膜,影∮响蠕动功能。


                  水果绝不能代替蔬菜


                  很多人天真的以为吃水果就可以不便秘了,不爱吃蔬菜◥,以水果代替蔬菜,但是便秘依旧解ぷ决不了。水果多是果肉,口味酸甜,能补充维╳生素,也有一定的滋润作用。但是对于便』秘患者,这是远远不足的。蔬菜尤其是粗纤维蔬菜在防治便秘方面具@ 有多重综合作用。

                  1. 蔬菜可以补充多种维生素,一些是水果中没有的。

                  2. 蔬菜多为淡淡的苦味,具有很好的清热解毒作▽用,能够保护肠道黏膜。


                  3. 蔬菜中的纤维是大便的重要骨架,促使大便成︻型,形成ζ 功能单位∑,以便于肠道蠕动时,大便下行运动。蔬菜纤维同时能刺激△肠道引起肠道蠕动,促进排便。蔬菜纤维还能带走肠道壁附着的宿便,更好发挥清道夫功能。


                   因此,对于▂便秘来讲,蔬菜的功效与水果的功效是不可同日而语的。足够合理的蔬菜摄入是促进正常排便最普通、最基础也是非常有效的关键环节,养成爱吃々蔬菜的好习惯对于便秘患者尤其重要。多吃蔬菜还能清除内热,缓和情绪,保持青春。


                  养生真言:长生要清肠,不老须通便,驻颜素食!!


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